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作为全球顶尖的抗衰老预防医学专家,Roizen及《

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作为全球顶尖的抗衰老预防医学专家,Roizen及《

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北京医学会医学科普训练营第6期

人的寿命在不断提高,外表看起来也比以前更显年轻,可专家却说,现代人衰老会提早到来。

为与读者更好的沟通,《30天,让您年轻10岁》的作者萧夏博士于2009年3月28日上午在中关村图书大厦与读者见面。博士与广大读者就抗衰老的各方面话题进行沟通和互动,这也是读者与全球顶尖专家面对面探讨交流的一次绝佳机会,渊博风趣的萧夏博士带领读者走向一次精彩而丰富的生命奥秘探寻之旅。

TopMD《老师来了》第127期

美国Cleveland clinic医疗中心麻醉与临床医学部主任Michael Roizen及《修改真实年龄》一书的作者Michael Roizen说:人的真实年龄并非是数字上的计算那么简单;

中国人民大学出版社近日隆重推出新书《30天,让您年轻10岁》。本书作者萧夏博士于法国蒙彼利埃大学取得医学博士学位,专修内分泌学、生物学及运动医学。作为全球顶尖的抗衰老预防医学专家,他亦是国际抗衰老预防医学学院的创办人,亚太抗衰老协会会长。近几年,萧夏博士的抗衰老理念逐渐为国人所熟知,并获得了国内抗衰老医学界的广泛认同和推崇。 在华人世界中被视为不老的传奇的著名影星刘德华也以真诚恳切的心情为本书亲笔作序,表达了对永远的朋友萧夏博士的感激之情,并特别希望世上人能透过他的解说找到健康的根源。书中收录了一组照片,正是刘德华在巡回演唱会筹备期间和萧夏博士的亲密接触。在博士的专业建议和指导下,华仔健康年轻、永葆青春的活力形象受到观众的喜爱和崇拜。 人大社出版的这本《30天,让您年轻10岁》,让每一个普通人,享受和刘德华一样的不老生活成为可能。萧夏博士曾经出版了数十本抗衰老的著作,迄今已售出120余万册。他在全球创办的多家抗衰老医学中心,30年来帮助了数以万计的人有效地改善了健康状态,重拾年轻与活力。今天,萧夏医生集多年全球演讲及出版的经验,首次在中国内地为大家带来了适应亚洲人生存状态的全新的抗衰老著作《30天,让您年轻10岁》。由此,中国的读者也能近距离享受他数十年的研究成果,和那些看上去青春常驻的明星一样, 享受自己的美丽的生命过程。 在这本凝聚了萧夏博士数十年研究精华的书中,我们每一个普通人都能从中获益。每个人都可以改变动脉年龄,保持长久年轻,只需做到一点:彻底改变饮食习惯,学会正确饮食。按照他的18条抗衰老黄金法则,去学会如何搭配食物、烹煮食物和在恰当的时间段摄取食物,以此让身体恢复每天制造超过100 000个有益细胞的能力。30天内,因为有了博士的营养活力时段计划,包括其中他与日本大厨Kozo Matsuo 共同协商设计的菜单,您将变得年轻10岁!正如中医理论所倡导的一样,食物是最好的良药。无论个人的基因好坏,每个人都能做到膳食改变,每个人也都有可能铸就不老的神话!

本期嘉宾:人民卫生出版社健康传播中心公卫与预防医学部 策划编辑 周宁

美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为:衰老是一种病,是百病之源。在国外医学界,医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家,教你如何抗老化,比如,你知道吗?每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力,使人延缓衰老八年等等:

主持人:解放军总医院超声科主治医师 李昶田

世界抗衰老协会主席罗伯特高德曼博士

一本书的创作难度决定它是否容易被超越

1、 吃面包别剥面包皮

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在烘烤面粉时,会产生一种物质积聚在面包皮上,不仅可使面包皮变黑变甜,更能激活抑制自由基活性酶,能够抗癌,起到延缓衰老的作用。

周宁:上图是作者和画师一起原创的图文。通过重影这种设计,有趣的把脑卒中的不同症状用钟表的形式表现出来,这种漫画形式在书中运用了将近300幅。

2、服用阿司匹林

创作过程难度非常大,首先形成文字的过程需要几个月,再进行漫画的改编又需要一年多的时间。作者与画师的沟通也非常不容易,甚至用坐飞机、吃饭挤时间与画师沟通,告诉画师该如何来表现知识点。所以,一本书创作的难度决定了它是不易被超越的。

高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”,当然,在开始服用任何药品前――包括阿司匹林,都要先请医生核实。

《从医开始,协和八的奇妙医学笔记》这本书,是协和医院一个八年制学生的公众号平台做的。书名看起来就很新颖,很有吸引力。这本书在做出来之后,在年轻医生的朋友圈里有了一次刷屏级的传播。

3、打盹小睡等于小型度假

由于作者交过来的图片不是非常的精美,普遍是一些临床上随手拍的内容,我们定制了图片,请专业人士把这本书整体进行了设计,转换成了手绘风格。

美国睡眠基金会研究表明,小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时。

李昶田:这样的设计从内容到图画都非常吸引读者的注意力。

4、 每天8杯水

周宁:作者原来提交的是全彩图,但图片的质量并不是很好,我们把全彩图降为黑白图,再通过裸脊装的形式装帧。这种装帧形式的优势就是页面能完全打开,平放在桌子上的时候用一个手指头按住就可以阅读了,这也是一种新工艺。

皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

写作风格要新颖有趣

美国最终寿命研究中心主席的药学博士尼克德尔加

这本书的解读特别有趣,它的写作风格和以往的学术科普书是不同的。比如标题:“若能认识淋巴细胞亚群,想必是极好的”,书中的每一个标题都给人耳目一新的感觉。

5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用

一本优秀的科普书,至少能把读者“忽悠”进来,把目光粘滞住才有选择我们的可能性。

一次进食吃到饱胀,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。

作者本人的公众号在创作的时候,粉丝在五个月内就已经达到数万的粉丝量,这个作品是在公众号的基础上集结而成的。公众号本身也是通过粉丝的积累来达到一定的影响力,所以我们跟他合作出版图书,本身也是一个刚需。

6、吃得越新鲜越好

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7、天然食品加工过程越多,营养损失也越多

再比如《医述重症监护室的故事》,这本书主要讲的是在生命危机状态下发生的一些故事,有助于读者了解生命的全貌,也有助于家属跟医生的沟通,促进医患和谐。

造成维生素缺乏,对皮肤无益,所以要想长葆青春,应该吃得越新鲜越好,“特别是面包等食品,一定要食用全谷全麦的。”

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8、通过饮食调节体内激素水平

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bob体育官网,皮肤好不好,与体内激素失调关系密切,可通过饮食或药物来调节,比如大豆和山药,含天然的类雌性激素物质,人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。

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